|
Калорийность готовых блюд
|
Оценивая калорийность готовых блюд помните:
за 1 час занятий аэробикой вы тратите около 300 Ккал,
каждые сминусованные 100 Ккал обеспечивают снижение массы тела на 11г - это 1,1 кг за 100 дней и 4кг за год и такая же пропорция при излишнем потреблении калорий.
Вес некоторых блюд представлен не одним, а двумя-тремя числами:
Первое число показывает вес основного продукта блюда.
Второе число показывает
в закусках, гарнирах, творожных и мучных блюдах - вес заправки (сметана, растительное или сливочное масло)
в бутербродах - вес сливочного масла
в блюдах с гарниром - вес гарнира
в сладких блюдах и напитках - вес сахара, сладкого соуса
Третье число показывает:
в бутербродах - вес хлеба
сельдь с гарниром - вес растительного масла
http://aerobic.newmail.ru
|
|
|
